ആദ്യമായി നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തില് കൊഴുപ്പും കാര്ബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുകയും കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാന് ശ്രമിക്കുകയും വേണം.
Original reporting. Fearless journalism. Delivered to you.